定年を迎えると、それまで仕事中心だった生活が一変し、自由な時間が増えます。
しかし、急に時間ができたことで「何をして過ごせばいいのかわからない」「社会とのつながりが減った」と感じる方も少なくありません。そんな時におすすめなのが 習い事 です。
習い事を始めることには、次のようなメリットがあります。
定年後の時間を充実させるための習い事のメリット
① 生活にリズムが生まれる
仕事をしていた頃は毎日決まった時間に起き、活動するリズムがありました。しかし、退職後は生活にメリハリがなくなり、だらだらと過ごしてしまうことも。習い事を始めることで 「週に〇回教室に通う」「毎日〇分練習する」 などの習慣が生まれ、規則正しい生活を送る助けになります。
② 心身の健康を維持できる
定年後に運動量が減ると、体力や筋力の低下が進みやすくなります。スポーツ系の習い事（ヨガ、太極拳、ゴルフなど）を取り入れることで、無理なく体を動かし健康を維持できます。
また、語学や楽器、絵画などの習い事は、脳を刺激し認知症予防にも効果的だといわれています。
③ 新しい友人や仲間ができる
会社を辞めると、仕事仲間との付き合いが減り、人と会う機会が少なくなります。習い事を通じて同じ趣味を持つ人と出会うことで、新しい友人ができたり、社会とのつながりを持ち続けることができます。特に 同じ目標に向かって学ぶ仲間がいると、楽しく長続きしやすい です。
定年後の習い事は、「生活のリズム作り」「健康維持」「新しい仲間との出会い」「学び直し」「社会とのつながり」 など、さまざまなメリットがあります。
自分の興味やライフスタイルに合ったものを選び、楽しみながら新しいことに挑戦してみましょう。
この後の本編では、「定年後におすすめの習い事10選」 を詳しく紹介します！ 😊🎉
【記事を書いた人】
習い事を選ぶ際のポイント｜無理なく続けるためのコツ
定年後の習い事は、長く楽しみながら続けることが大切 です。しかし、興味を持って始めても「思っていたのと違った」「通うのが面倒になった」「費用が高くて続けられない」などの理由でやめてしまう人も少なくありません。
そのためには、次のポイントを押さえて選びましょう。
✅ 費用は無理のない範囲で（公民館講座やオンライン学習を活用）
✅ 通いやすさを考慮する（近場の教室 or 自宅でできる習い事を選ぶ）
✅ 「本当にやりたいこと」を選ぶ（興味があるものなら長続きしやすい）
✅ 体験レッスンで事前チェック（講師や教室の雰囲気を確認）
無理なく楽しめる習い事を見つけて、定年後の時間を充実した学びの時間 にしましょう！ 🎉✨
それではそれぞれ後悔しないための選び方を詳しく解説します！
✅ 費用は無理のない範囲で
習い事には、月謝・教材費・道具代などのコスト がかかることが多いです。特に定年後は、収入が年金のみになる方も多いため、家計に負担をかけない範囲で無理なく続けられるものを選ぶこと が大切です。
💡 コストを抑えたい方におすすめの習い事
- 公民館や市民講座：自治体が主催する講座は、比較的安価で受講できる
- 図書館や地域センターの無料イベント：書道・英会話・健康講座などが開かれることも
- オンライン学習：YouTubeや無料アプリを活用すれば、低コストで学べる
また、趣味として楽しむ習い事と違い、将来的に副業や収益につながるもの（パソコンスキル・ライティング・ハンドメイド販売など）を選べば、費用対効果も高くなります。
✅ 通いやすい場所・オンラインの選択肢も考慮
習い事を続けるうえで、「通うのが面倒」「移動が大変」 という理由でやめてしまう人は意外と多いです。特にシニア世代は、天候や体調によって外出が億劫になることもあります。
🚶♂️ 通いやすさを考えた習い事の選び方
- 自宅から近い教室を選ぶ（徒歩圏内 or バス1本で行ける場所が理想）
- 移動の負担が少ない習い事を選ぶ（荷物が少なく、身軽に通えるもの）
- オンライン講座を活用する（語学・パソコン・アート系などは自宅で学習可能）
特に近年は、オンライン習い事が充実しており、家にいながら気軽に学べる ものが増えています。パソコンやスマホを活用すれば、世界中の講師からレッスンを受けることもでき、地域にとらわれず学びの幅が広がります。
✅ 楽しめることが一番！
習い事は、「やらなきゃいけないもの」ではなく「楽しめるもの」 であるべきです。途中で飽きてしまわないように、以下の点を意識して選びましょう。
🌟 長続きする習い事のポイント
- 「本当にやりたいことかどうか」考える（流行ではなく、自分が興味を持てるものを選ぶ）
- 昔からやりたかったことに挑戦する（定年後は新しいことを始めるチャンス）
- 好きなことを深める習い事にする（音楽が好きなら楽器、体を動かしたいならヨガなど）
- 結果を求めすぎず、楽しむことを重視する（上達のプレッシャーを感じず、マイペースに）
定年後は、これまで仕事で忙しくて挑戦できなかったことに取り組む絶好の機会です。例えば、「若い頃に憧れていたピアノを始める」「旅行先で使える英会話を学ぶ」など、自分がワクワクするものを選ぶことが、長続きの秘訣 です。
✅ 体験レッスンを活用する
習い事を始める前に、「本当に自分に合っているか？」 を確認するために、体験レッスンや見学を活用すること をおすすめします。
👀 体験レッスンで確認すべきポイント
- 講師や教室の雰囲気は自分に合っているか？
- 授業の進め方は分かりやすいか？（初心者向け or 実践重視など）
- クラスの年齢層や雰囲気は合っているか？
- 料金やシステムに納得できるか？
例えば、英会話や楽器などは講師との相性が重要ですし、スポーツ系の習い事ではレベルが合わないと楽しめません。事前に体験しておけば、「思っていたのと違った」と後悔することがなくなります。
最近では、オンラインでも無料体験レッスンを実施しているスクールが多い ので、積極的に活用しましょう！
定年後におすすめの習い事10選
定年後の時間をどう過ごすか は、人生の充実度に大きく関わります。趣味を楽しみながら学びを深めることで、生活にメリハリがつき、心身ともに健康な毎日 を送ることができます。
今回は、シニア世代におすすめの習い事10選 をご紹介します！興味のあるものがあれば、ぜひ体験レッスンを受けたり、無料のオンライン講座を試してみましょう。
① 語学学習（英語・中国語・韓国語など）
「海外旅行をもっと楽しみたい」「外国人と交流したい」「脳トレをしたい」というシニアに人気の習い事が 語学学習 です。
- 英語・中国語・韓国語など、旅行や国際交流に役立つ言語が人気
- 言語を学ぶことで脳が活性化し、認知症予防にも効果が期待される
- オンラインレッスンや地域の語学教室を活用すれば、気軽に学べる
② パソコン・スマホ講座
スマホやパソコンを使いこなせれば、家族や友人とのコミュニケーションが広がり、生活がより便利になります。
- LINEやFacebookの使い方を学べば、家族や友人との交流がスムーズに！
- ZoomやYouTubeを活用すれば、オンラインイベントや講座にも参加可能
- 副業や在宅ワークにも活かせるスキルとして人気
💡 おすすめの無料学習サイト
- Googleデジタルワークショップ（初心者向けIT講座）
- パソコン教室わかるとできる（シニア向けパソコン講座）
③ 料理・お菓子作り教室
食生活を見直し、健康的な料理を楽しみながら学べるのが 料理・お菓子作り教室 です。
- 和菓子作りやパン作りなど、趣味として楽しめる料理が人気
- 料理仲間と交流を深める機会にもなる
- オンラインレシピサイトを活用すれば、自宅で気軽に学べる
💡 おすすめのレシピサイト
- クックパッド（無料レシピが豊富）
- DELISH KITCHEN（動画でわかりやすく学べる）
④ 絵画・書道・アート系の習い事
芸術に触れることで、心が豊かになる ため、シニア世代に人気の習い事です。
- 没頭できる趣味として、ストレス解消にも最適
- 展覧会や作品展に出品する楽しみもある
- デジタルアートや水彩画など、初心者向けの選択肢も豊富
⑤ 音楽（ピアノ・ギター・カラオケ）
音楽を楽しむことで、脳の活性化やストレス解消につながります。
- 好きな曲を演奏できるようになる喜び
- カラオケを楽しみながら健康維持にもつながる
- オンラインレッスンや個別レッスンの選択肢が豊富
💡 オンラインで学べる音楽レッスン
⑥ スポーツ・フィットネス（ヨガ・太極拳・ゴルフ）
健康維持のために 適度な運動を習慣化 するのはとても重要です。
- ヨガや太極拳は無理なく続けられ、関節にも優しい
- ゴルフは社交の場としても最適
- 自宅でできるオンラインフィットネスも人気
💡 無料のオンラインフィットネス
- YouTube「ヨガログ」（自宅でヨガレッスン）
⑦ 手芸・クラフト（編み物・陶芸・フラワーアレンジメント）
ものづくりを楽しみながら、手先を使うことで脳の活性化にもつながります。
- ハンドメイド作品を販売することで収入を得る可能性も
- 地域のカルチャーセンターやオンライン講座で学べる
💡 ハンドメイド販売サイト
- minne（自作の作品を販売できる）
⑧ 写真・ビデオ撮影
旅行や日常の思い出を美しく残すスキル を学ぶのに最適です。
💡 カメラ初心者向けサイト
- SONY αアカデミー（初心者向け写真講座）
⑨ 社会貢献・ボランティア活動
地域の活動に参加することで、生きがいを感じながら社会に貢献 できます。
💡 ボランティア情報サイト
⑩ ガーデニング・家庭菜園
自然と触れ合いながら、野菜や花を育てる楽しみ を味わえます。
💡 家庭菜園の情報サイト
まとめ
定年後の時間は、これまでの仕事中心の生活とは異なり、自分のために自由に使える貴重な時間 です。この機会に新しいことに挑戦し、学び続けることで、生活の充実度が大きく変わります。
習い事を始めることで得られるメリット
🎯 生活にリズムが生まれ、健康的な毎日を送れる
🎯 脳を刺激し、認知症予防やストレス解消に効果的
🎯 新しい仲間との出会いがあり、社会とのつながりを持ち続けられる
🎯 趣味を深めることで、やりがいと達成感を感じられる
🎯 副業やボランティア活動につなげることで、社会貢献の場が広がる
「何か新しいことを始めてみたい」と思ったら、まずは気になる習い事の体験レッスンに参加したり、無料のオンライン講座を試してみる のがおすすめです。
無理なく続けられる習い事を選ぶポイント
✅ 費用が負担にならないものを選ぶ（公民館講座や無料オンライン講座も活用）
✅ 通いやすい教室 or オンライン講座を選ぶ（移動の負担を減らす）
✅ 「本当にやりたいことかどうか」を考える（楽しめるものが長続きする）
✅ 体験レッスンを受けてから決める（自分に合った環境か確認）
学びを通じて、新しい趣味を見つけたり、仲間と交流したりすることで、定年後の生活がより豊かで楽しいものに なります。
さあ、あなたも今日から 「やってみたい！」 と思える習い事を見つけて、充実した毎日をスタートさせましょう！ 🚀✨
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